Gi vs. No-gi jiu-jitsu: Hva bør du trene?
Et av de første spørsmålene mange stiller seg når de begynner med brasiliansk jiu-jitsu er: skal jeg trene gi eller no-gi? Svaret er ikke så enkelt som mange tror – og de fleste erfarne utøvere vil si: tren begge deler.
Hva er forskjellen?
Hovedforskjellen er klærne. I BJJ bruker du en kimono (gi) med belte, mens du i no-gi bruker rashguard og shorts eller spats. Dette påvirker ikke bare utseendet, men hele måten du griper, kontrollerer og angriper motstanderen på.
BJJ
I BJJ kan du bruke kragen, ermene og buksene til motstanderen som grep. Dette åpner for et enormt bibliotek av teknikker som collar chokes, lapel guards og gi-baserte sweeps. Spillet er generelt sett tregere og mer teknisk.
Utstyr til BJJ
- Kingz Kore BJJ Gi – Hvit – Perfekt startgi med belte inkludert
- Kingz The ONE BJJ Gi – For den viderekomne
- Loyal Supreme BJJ Gi – Hvit – God verdi for nybegynnere
- Progress Academy Rashguard – Svart – Til bruk under gien
- Progress Academy Rashguard – Blå – IBJJF-klar farge
No-gi / Grappling
I no-gi er det ingen gi å gripe i. Du må bruke kroppskontroll, underhooks, overhooks og direkte grep på kroppen. Spillet er raskere og mer eksplosivt, og leg locks er mer fremtredende. No-gi er også grunnlaget for MMA-grappling.
Utstyr til no-gi
- Kingz Kore V2 Short Sleeve Rashguard – Svart
- Kingz Kore V2 Short Sleeve Rashguard – Blå
- Progress Academy Rashguard – Svart
- Progress Academy Rashguard – Longsleeve
- Kingz Retro Grappling Shorts
- Kingz Kore V2 Grappling Shorts
- Kano Competition Grappling Shorts
Konkurranseregler
Gi: IBJJF (International Brazilian Jiu-Jitsu Federation) er den største organisasjonen for gi-konkurranse. De har strenge regler for gi-farge, passform og tillatte teknikker per beltekategori.
No-gi: ADCC (Abu Dhabi Combat Club) er den mest prestisjefylte no-gi-turneringen i verden. Lokalt arrangeres det også mange no-gi-turneringer med enklere regelsett.
Fordeler med å trene gi
- Bygger teknisk presisjon og tålmodighet
- Gi-grep lærer deg å kontrollere motstanderen nøyaktig
- Større teknikk-bibliotek
- Mer tilgjengelig for nybegynnere
Fordeler med å trene no-gi
- Raskere og mer eksplosivt spill
- Direkte overførbart til MMA og selvforsvar
- Leg locks og moderne grappling-teknikker
- Ingen krav til gi-kjøp for å komme i gang
Vår anbefaling
Tren begge deler hvis mulig. Gi-trening bygger et solid teknisk fundament, mens no-gi gjør deg raskere og mer adaptiv. De fleste vellykkede grapplere i dag er komfortable i begge formater.
